Intip berbagai gerakan workout untuk pemula yang mudah berikut, mulai dari wall sit, jumping jacks, dan lain-lain. Ini tips dan langkah-langkahnya!

Overtraining adalah kondisi di mana seseorang berolahraga secara berlebihan. Simak ciri-ciri, dampak, dan cara pemulihannya berikut ini.

Burpee adalah latihan yang meliputi gerakan push up, squat, dan lompatan di udara. Ketahui berbagai manfaat dan cara melakukannya di sini!

Weight training adalah latihan angkat beban yang memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh. Perhatikan contoh gerakan & hal-hal berikut ini.

Gaya hidup aktif adalah aktivitas fisik yang dilakukan untuk membuat pergerakan pada otot tubuh. Bagaimana cara menerapkannya? Simak di sini!

Salah satu manfaat olahraga untuk lansia adalah menurunkan risiko penyakit degeneratif. Simak apa saja jenis olahraga yang aman bagi lansia berikut.

Kebutuhan akan nutrisi saat olahraga seringkali menimbulkan dilema antara makan sebelum olahraga atau sesudah. Lantas, pilihan mana yang lebih tepat?

Senam lantai adalah olahraga yang melatih kelenturan tubuh melalui gerakan sistematis di atas matras. Ini pengertian, fungsi, dan macam-macamnya!

Manfaat wall sit tidak hanya melatih daya tahan otot, namun juga meningkatkan konsentrasi dan keseimbangan tubuh. Simak cara melakukannya di sini!